Dat raakte me keihard. Ze had gelijk. De laatste maanden was ik gewoon niet vooruit te branden. Zodra de kleinkinderen langskwamen, telde ik de minuten af tot ik weer op de bank kon ploffen. Ik voelde me zwaar, futloos en mentaal afwezig. Ik dacht dat het er gewoon bij hoorde als je de vijftig passeert.
Een uurtje later stond ze ineens weer voor de deur. Ik dacht dat ze iets vergeten was, maar ze drukte me een flesje in mijn handen. “Mam, je komt bijna niet meer buiten. En vanaf oktober maakt de zon hier sowieso nauwelijks nog vitamine D aan.” Vitamine D? Daar had ik nog nooit bij stilgestaan. Ik was sceptisch, maar besloot het een kans te geven.
Ze had me vitamine D3 met K2 gegeven, in druppels. Er zat ook een potje magnesium bij. “Voor die middagdipjes,” zei ze. Magnesium draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid. Wat ik niet wist, is dat de Gezondheidsraad vrouwen vanaf 50 jaar adviseert om elke dag extra vitamine D te nemen. Vitamine D draagt bij tot de instandhouding van de normale werking van de spieren en tot de normale werking van het immuunsysteem. Een paar druppels bij het ontbijt horen nu vast bij mijn ochtendroutine.
Ik kom ook weer vaker buiten. Vanmorgen heb ik twee uur met de kleinkinderen in het bos gewandeld. Ik voel me weer de moeder én oma die ik wil zijn.
Komt u in de donkere maanden ook weinig buiten? Bekijk hieronder de druppels die mijn dochter die middag voor me meenam.
